흐르는별빛

건강 (72)

블랙 올리브 효능

건강 천공의벌 2020. 4. 13. 00:54

블랙 올리브의 주요 특징으로 함유하는 영양소, 그리고 거기에서 얻어지는 건강 효과 블랙올리브 효능 에 대해 정리했습니다. 영양 만점으로 특히 여성에게 기쁜 효과를 바랄 수있는 재료 중 하나가 블랙 올리브입니다. 감칠맛이 맛이 버릇 블랙 올리브이지만, 칼로리도 100g 당 118kcal로 높지 않기 때문에 1 일 기준 금액으로되어있는 5 ~ 6 개 정도를 먹어도 전혀 문제가 없습니다. 블랙 올리브는 먹는 방법도 다양하고, 샐러드에서 파스타, 메인 요리에 이르기까지 폭넓게 사용할 수있는 편리한 재료입니다. 블랙 올리브 특징 블랙 올리브는 이탈리아와 그리스 등 지중해 지역을 원산지로 열매입니다. 원래 올리브 그린에서 숙성됨에 따라 검게되어갑니다 또한, 블랙 올리브는 "맛이 부드럽다 '이라는 특징이 있습니다. ..

무화과의 효능

건강 천공의벌 2020. 4. 13. 00:48

무화과는 쐐기풀 목 뽕나무과 무화과 나무속의 낙엽 나무입니다. 서아시아 아라비아 남부에서 아담과 이브의 이야기에서 나오는 "금단의 열매"는 무화과 것으로, 옛날부터 있었음을 엿보게합니다. 오늘은 무화과의 효능 알아보겠습니다. 식용되는 부분, 여러분이 보통 먹고있는 부분은 사실 엄밀하게는 과일이 아니라 무화과 꽃에 해당하는 부분이에요. 무화과는 화서 (인두 또는 제거)라는 꽃을 붙이는 나무에서 열매처럼 보이는 부분은 꽃대가 부풀어 것으로 끊었을 때 곡물 알갱이처럼 보이는 꽃이있는 것을 알 수 있습니다. ■ 무화과의 효능 그 기능 1. 수용성식이 섬유 펙틴을 많이 포함하고 있습니다 무화과는 수용성식이 섬유 인 펙틴을 풍부하게 함유하고 있으며 장의 활동을 활발하게 하고 변비에 효과가 있습니다. 2. 풍부한 미..

강아지 고구마 효능

건강 천공의벌 2020. 4. 13. 00:39

준 완전 영양식이라고 불릴만큼 다양한 영양소가 들어있는 고구마. 강아지가 먹어도 채소 중 하나 단맛이 강하기 때문에 즐겨 먹는 강아지도 많습니다. 1. 결론! 강아지 고구마를 먹어도 괜찮아! 고구마는 단맛이 강해 좋아하는 사람들이 많습니다. 강아지 고구마 좋아하는 음식 중 하나이며, 먹어도 괜찮습니다! 같은 감자류 감자와 비교하면 칼로리는 다소 높지만 준 완전 영양 식품이라고 할 정도로 영양가있는 음식 이기도합니다. 비타민C 에 의한 면역력 강화나 안토시아닌 에 의한 안티 에이징 효과 , 또한 고구마 자를 때 나오는 흰 액체는 식이 섬유와 시너지 효과 정장 효과도 기대할 수 있습니다. 2. 강아지 고구마 줄 때의 주의점 2-1. 성견이 아니라면 금지. 식으면 먹이도록 하자 익히기 전에 고구마를 먹이면 소..

고구마 다이어트 방법

건강 천공의벌 2020. 4. 13. 00:08

1 고구마 다이어트 밥이나 빵 등의 주식을 고구마로 대체 다이어트 법입니다. 밥 한 그릇 150g의 칼로리는 약 250kcal, 고구마 150g의 칼로리는 약 190kcal 정도로 약 60kcal의 열량을 한 끼에 컷 할 수 있습니다. 칼로리 컷 뿐이라면 다른 재료로도 가능 합니다만, 고구마는 영양가가 높고 포만감도 얻기 쉬운 이점이있는 것입니다. 2 고구마 다이어트를 실패한 사람이 잡고 있던 행동 2-1 고구마의 과잉 섭취 고구마 칼로리가 적다고 과잉 섭취해 버리면 실패로 이어집니다. 기준은 밥 (백미) 150g을 고구마 150g (약 1/2)로 대체 합니다. 영양이 있다고 말해 평소 식사에 고구마를 플러스하는 것도 과도한 섭취되므로 삼가합시다. 또한 고구마를 과식 소화 불량 변비가 되어 버리는 경우도..

고구마 보관하는법

건강 천공의벌 2020. 4. 12. 23:55

오늘은 고구마 보관하는법 알아보겠습니다. 고구마를 저장할 때 포인트는 크게 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 수분에 닿지 않도록하는 것, 두 번째는 온도가 낮은 곳 로 저장하는 것입니다. 구체적인 고구마 보관하는법 에 대해 살펴 보겠습니다! 고구마 보관하는법 1. 수분을 피하기 고구마 보관하는법 첫 번째 포인트는 물에 닿지 않게하는 것입니다. 고구마는 수분에 약합니다. 건조 상태의 것을, 통기성이 좋은 상태로 보존합시다. 비닐에서 꺼내 신문지에 포장 또는 골판지 상자에 넣는 것을 추천합니다. 진흙있는 고구마는 씻지 않고 그대로 말린 후 흙을 털어 저장 하면 무려 3 개월 이상 보관하는 경우도 있습니다. 고구마 보관하는법 2. 서늘한 곳에 둔다 고구마 보관하는법 다음 포인트는 위치인데 고구마는 더운 곳도 추..

발아현미

건강 천공의벌 2020. 4. 12. 23:44

최근 주목 받고있는 '가바'을 많이 포함 것에서 ' 발아 현미 '가 관심을 끌고 있습니다. " 발아 현미 "는 "현미"를 물 또는 미지근한 물에 담그고 약간 발아 상태로 한 것으로, 시판의 '현미'도 만들 수 있습니다. 좋은 현미 경우 발아율 이 높아 (80 % 이상), 발아율 을 보는 것으로, 좋은 쌀 여부 (탈곡 · 건조 조건이 적절한가 정중 하나)의 판별이 있습니다. 현미를 발아 상태로하는 의미로 "가바"을 늘릴 수도 있지만, 다른 중요한 목적이 있습니다. (1) 현미와 아부시진 산 의 독성 을 무력화시킨다. (2) 현미와 피틴산의 과잉 효과를 억제시킨다. (3) 표피 (밀기울 층)을 부드럽게하고 소화하기 쉽게한다. 위 3 점은 현미의 숙명적인 문제이며, 그 위험을 피하기 위해 " 발아 현미 "는 ..

현미 효능

건강 천공의벌 2020. 4. 12. 23:39

1. 현미 효능 ○ 해독 효과 이노시톨 6 인산 / 피틴산 의한 모든 체내 독소 등의 배설 촉진 풍부한식이 섬유에 의한 장내 찌꺼기의 배설 촉진 (변비 해소). ○ 다이어트 효과 이노시톨 6 인산 / 피틴산 의한 섭취 한 여분의 당분의 배설 촉진. 풍부한식이 섬유에 의한 씹는 횟수 증가로 인한 포만감을 얻을 쉬움. (식사 총량의 감소) 풍부한식이 섬유 의한 배가 든든하게 함의 장점 (간식 감소). 현미 의 맛이 다이어트 방향의 담백한 음식에 궁합이 좋은 때문에 다이어트 메뉴를 만들기 쉽다. 2. 현미 의 대표적인 작용 성분의 효능 ○ 이노시톨 6 인산 / 피틴산 농약이나 화학 비료 · 식품 첨가물 등의 화학 물질, 수은이나 납 등 유해 중금속의 배출에 의한 항산화 작용 (해독 효과 와 암세포의 발생과 증..

A형간염 증상 전염경로

건강 천공의벌 2020. 3. 31. 03:09

A형간염 바이러스 (hepatitis A virus : HAV) 감염, 간 염증이 생긴 상태를 말합니다. A 형 간염 바이러스에 감염되면 급성 간염을 일으킬 수 있고, 때로는 심각한 간염을 발병 할 수도 있습니다. 한편, 만성 간염을 일으키는 것은 아니고, 일단 감염 완치하면 한 평생 면역을 획득합니다. A형간염 바이러스는 대변에 포함되어 있으며, A 형 간염 바이러스에 오염 된 물이나 음식을 섭취함으로써 감염됩니다. 따라서 위생 상태가 A 형 간염의 유행에 깊은 관련이 있으며, 위생 환경의 정비되지 않은 개발 도상국을 중심으로 유행이 확인되는 경향이 있습니다. A형간염 바이러스에 대해서는 감염의 위험이있는 경우에는 미리 접종을 고려하는 것이 추천되고 있습니다. A형간염 전염경로 원인 A형간염 전염경로 ..

대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식

건강 천공의벌 2020. 3. 30. 23:57

안녕하세요. 오늘은 대장암에 좋은 음식과 안좋은 음식 알아보겠습니다. 원칙적으로는 대장암 식사의 종류에 제한은 없습니다. 즉, 무엇을 먹어도 상관 없지만,식이 섬유가 많이 포함되어있는 것이나 소화하기 어려운 것은, 장폐색의 원인이 될 수 있으므로 수술 후 3 개월은 피하는게 좋습니다. 가장 기본적인 것은 맛있게 천천히, 즐겁게 먹는 것입니다. 다음 사항에 유의하여 균형 잡힌 식사를 유의합시다. (1) 한 번에 많이 과식하지 않도록합시다. 과식하면 설사 나 장폐색을 일으킬 수 있습니다. 퇴원 후 1 ~ 2개월은 단계적으로 양을 늘리는 것이 좋다. (2) 천천히 잘 씹어 먹습니다. 빨리 먹는 것은 설사의 원인이 될 가능성이 있습니다. 천천히 씹어 소화 흡수를 도와줍니다. (3) 규칙적으로 식사를합시다. 불규..

알콜성 지방간 증상 없애는 방법

건강 천공의벌 2020. 3. 30. 23:30

알콜성 지방간 증상 알콜성 지방간 없애는 방법 알아보겠습니다. 알콜의 과도한 섭취로 인해 발생하는 다양한 간 질환의 총칭입니다. 대표적인 질환으로 알콜성 지방간 , 알콜성 간 섬유증, 알콜성 간염 , 알콜성 간경변 , 간암 있습니다. 알콜의 대부분은 간에서 처리되어 있습니다. 음주에 의해 알콜이 몸에 들어가면 간에서 알콜의 대사가 시작 완전히 녹을 때까지 작동하고 계속합니다. 매일 많은 알콜을 섭취하고 계속하여 알콜을 분해하는 효소 인 MEOS 이 활발하게 작동하도록 몸이 변화합니다. 이외에 뇌가 알콜에 익숙해 위해 더 많은 알콜을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 다량의 알콜을 섭취하고 계속하여 간세포 변성과 괴사를 일으켜 또한 세포 간질의 섬유화를 일으키고 점차 간장의 기능이 저하되게 됩니다. 알콜성 간..

c형간염 전염경로 증상 검사

건강 천공의벌 2020. 3. 30. 23:18

C형 간염은 C 형 간염 바이러스 (hepatitis C virus : HCV)에 감염된 상태의 총칭입니다. 그 대부분이 간염 을 일으키는 그대로두면 간경변 이나 간암 등 심각한 질병으로 발전 할 위험이 높아집니다. 자각 증상이 거의 없기 때문에 모르는 사이에 진행되어 버리는 일도 많습니다. 최근에는 차례 차례로 신약이 등장하고, 그 치료법은 큰 진전을 이루었습니다. 현재 C 형 간염은 약물로 완치를 기대할 수있는 질병입니다. 오늘은 c형간염 전염경로 증상 검사 알아보겠습니다. C형간염 전염경로 C형간염 전염경로 는 혈액이나 체액을 통해 C 형 간염 바이러스에 감염 발생합니다. 이전에는 피브리노겐 제제와 혈액 응고 인자 제제 등 혈액 제제의 사용에 의한 감염이 큰 사회 문제가되었습니다. 그러나 2017 ..

위암수술후 좋은음식

건강 천공의벌 2020. 3. 30. 22:37

안녕하세요. 오늘은 위암수술후 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 위암수술후 좋은음식 (1) 위암 수술 후 좋은음식 추천 음식 고기 닭고기, 닭 가슴살, 지방이 적은 쇠고기 · 돼지 고기, 간 등 물고기 전갱이, 가자미, 농어, 연어, 경우에, 가자미, 굴, 생선 굳힌 식품 등 계란 계란, 메추리 알 등 콩 두부, 부드러운 콩자반, 껍질을 벗긴 낫토, 콩가루 등 우유 우유, 요구르트, 유산균 음료, 치즈 등 곡류 죽, 우동, 빵, 마카로니 등 감자 감자, 토란 등 과일 통조림, 사과, 익은 바나나, 복숭아, 서양 배 등 과자 비스킷, 카스테라, 젤리 등 유지 식물성 기름, 버터, 마가린, 생크림 등 야채 부드럽게 익힌 채소 (순무, 호박, 콜리 플라워, 양배추, 무, 토마토, 가지, 배추, 브로콜리 등) ..

Copyright © 흐르는별빛 All Rights Reserved
Designed by JB FACTORY

티스토리툴바