영양이 풍부한 파의 과식에 의한 폐해 : 위장이 거칠어
파는 녹황색 채소이며 비타민 류가 풍부하지만, 아무리 영양이 풍부하다고 하지만 과식에 주의가 필요합니다.
대파는 영양이 풍부 하기에 너무 많이 먹으면 오히려 역효과가 될 가능성이 있지만, 파 부작용 첫번째로 먼저 위장이 거칠어지는 것을 들 수 있습니다. 알리신은 전한 것처럼 식욕 증진과 살균 등의 작용도 기대할 수있다 것이지만, 그래서 과식으로 위장을 자극해서, 염증이 일어날 가능성도 있습니다.
특히 위장이 약한 사람은 파 부작용으로 과식에 주의가 필요하지만, 신진 대사와 혈액 순환 등의 효과를 기대하는 경우에도 그 효과를 지나치게 되어 버리면 오히려 폐해가 생길지도 모릅니다. 또한 오히려 속쓰림 · 구토 등의 원인이 될 수도 있는 것입니다.
특히 위장이 약한 사람의 경우에는 파 부작용도 커지고 버리기 십상이기 때문에, 단번에 파를 많이 섭취하는 것이 아니라 적당한 양을 먹기 좋게 다른 음식과 함께 먹어야 합니다.
파 부작용 : 구취
파 부작용으로는 구취 가 있습니다. 알리신은 매운 맛 성분의 일종이지만 독한 냄새를 가지고있는 것으로도 알려져 있습니다. 살균 작용도있는 등 장점이 많은 알리신하지만 냄새가 강렬하고 입안에 남아있을 수있는 것 같습니다. 따라서 파를 먹을 때 구취 케어도 할 필요 할 것입니다.
또한 파를 과식 한 경우에는 구취뿐만 아니라 체취 에까지 영향을 미치고 버릴 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
특히 대파는 가열하면 입 냄새가 남기 쉽다는 특성도 있기 때문에, 구취 등이 걱정된다면 가열 한 것은 너무 많이 먹지 않도록 하는 것이 좋습니다.
영양이 풍부한 양파를 먹을 때의 주의점은?
대파는 영양이 풍부한 반면 과식의 폐해도 있기 때문에 장점뿐만 아니라 단점도 제대로 파악하고 적절한 조리법으로 즐길 것을 추천합니다. 그런 파를 먹을 때 과식하게되면 위장에 염증이 생기거나 구취가 생기기도한다는 단점이 있다는 것도 알아두고 어디 까지나 적당량을 즐긴다는 것을 명심하는 것이 좋습니다.
또한 파를 먹을 때 구취 대책으로 탈취 효과가있는 음식과 함께 맛보는 것도 좋을지도 모릅니다. 소취 효과를 기대할 수 식품으로는 사과, 요구르트, 레몬 등을들 수 있지만, 야채 중에서도 시금치와 파슬리 등의 소취 효과를 기대할 수있습니다.
