눈이 침침해지는 이유 총정리

물건이 흐릿하게 보이거나 시야가 흐려져 눈이 침침해지는 이유 고민해보신적 있으신가요. 일상 생활에서 가끔 안개가 낀다고 느낀 적이있는 사람있을 것 같습니다. 눈이 침침하고 시야도 흐려지고 있다고 해도 다양한 원인이 방치하고 있을 가능성이 있습니다.그래서 오늘은 눈이 침침해지는 이유 알아보겠습니다.

눈이 침침해지는 이유 첫번째는 눈의 피로 입니다. 눈이 침침해지는 이유로 가장 많은 것은 눈의 피로입니다. PC의 모니터나 스마트폰을 장시간 보고 눈을 혹사하고 있으면, 눈 근육의 긴장 상태가 지속되어, 핀트 조절 기능이 떨어져 갑니다. 따라서 보고 싶은 것에 초점을 맞추는데 시간이 걸려 시야가 흐릿하거나 하는 것입니다.

눈이 침침해지는 이유 중 눈의 피로에 의한 침침한 경우에 일시적인 것이기 때문에, 눈을 쉬거나 제대로 수면을 취하면 회복됩니다. 그러나 만성적인 눈의 피로가 계속되면 근시가 진행되는 원인이 되므로 주의가 필요합니다.

눈이 침침해지는 이유

눈이 침침해지는 이유 두번째는 안구건조증 입니다. 안구 건조증은 눈물의 양이 부족하거나 눈물 질의 균형이 무너지거나 하여 눈물이 눈에 균일하게 도달하지 않게 된 상태입니다. 눈물이 불충분하게 되면, 각막이나 결막이 건조되어 손상될 수 있습니다.

본래 눈물은 눈의 표면을 가리고 눈을 보호하는 역할을 합니다. 그러나 안구 건조증이 진행되면 각막과 결막이 건조하여 눈의 표면이 손상되거나 그로 인해 눈병을 초래할 우려가 있습니다 .또한 시력이 좋아도 사물이 희미하게 보이는 경우도 있습니다.

눈이 침침해지는 이유

안구건조증은 다음과 같은 요인으로 발생합니다.

* PC나 스마트폰을 장시간 보고 있다.

* PC 나 스마트 폰을 보고 있으면, 눈 깜빡임 횟수가 압도적으로 적어집니다. 그러면 눈물의 분비량이 줄어들고 눈이 건조해져 버리게 되는 것입니다.

* 콘택트렌즈를 사용하고 있다.

* 콘택트 렌즈를 착용하고 있으면 눈물의 증발량이 많아지기 때문에 안구 건조증이 진행되기 쉬워집니다.

* 에어컨 바람이 직접 쐬고 있는 경우 물리적인 요인으로 에어컨 바람이 직접 닿으면 눈이 건조해지기 쉬워집니다.풍향을 조절하는·장소를 이동하는것이 좋습니다.

눈이 침침해지는 이유

눈이 침침해지는 이유 세번째는 노안입니다. 노안이란 노화에 의해서 눈의 초점 조절 기능이 쇠약해져 보고 싶은 것에 초점을 맞추는데 시간이 걸리거나 시야가 흐릿하거나 하는 상태를 말합니다. 일반적으로 40대 중반 이상에게 잘 일어나는 증상인데, 최근에는 PC나 폰의 장시간 사용으로 인한 안구건조증이나 눈의 피로로 10대~30대에서도 비슷한 증상을 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 

눈이 침침해지는 이유 네번째는 백내장 입니다. 백내장은 수정체가 어떤 원인으로 하얗게 흐려지고 시력 장애가 생기는 병입니다. 백내장에 걸리면 시야 전체가 침침하다거나, 시력이 저하되고, 빛을 지나치게 눈부시게 느끼는 등의 증상이 나타납니다. 일반적으로 백내장은 50대 이상에게 많이 나타나는 병이라고 할 수 있습니다. 그러나 젊은 사람도 당뇨병이나 아토피성 피부염 및 스테로이드제를 복용하고 있는 분에게는 발생하기 쉬운 것으로 알려져 있습니다.

눈이 침침해지는 이유 다섯번째는 녹내장 입니다. 녹내장은 어떠한 이유로 인해 시신경이 장애를 일으키는 질병을 말하는 것입니다. 이 중 안구의 압력이 비정상적으로 높아지면서 생긴 경우에는 보이는 범위가 좁아지거나 시야가 부분적으로 흐릿하게 보이기도 합니다. 녹내장은 40대 이상의 사람에게 많은 질병으로, 악화되면 실명할 우려도 있습니다.

눈이 침침해지는 이유 여섯번째는 황반변성 입니다. 황반변성은 노화로 인해 망막 중심부·황반에 장애가 생기는 병입니다. 시야가 일그러짐·시계의 중앙이 어두워져서 보이지 않게 됨·색각장애(색깔을 알 수 없게 됨)·시력이 현저하게 저하되는 등의 증상이 나타납니다.

눈이 침침해지는 이유 일곱번째는 망막 박리 입니다. 망막 박리는 망막이 벗겨져 시력 장애가 생기게 되는 병입니다. 통증 등의 자각 증상을 수반하지 않기 때문에 눈치 채기 어려운 질병이지만, 비문증이 나타나거나 어두운 곳에서 갑자기 빛이 보이거나 시력이 급속도로 저하되는 등의 전조 증상이 발생합니다.

눈이 침침해지는 이유 여덟번째는 당뇨병 망막증 입니다. 당뇨병 망막증은 당뇨병이 원인이 되어 망막에 장애가 나타나는 병입니다. 눈 속의 혈관에 작은 출혈이 나타나거나·시력이 떨어지거나·눈이 침침함 ·비문증 등의 증상이 나타납니다.

눈이 침침해지는 이유 아홉번째는 전신 질환으로 인한 침침함이 올수 있습니다. 눈이 침침한 것이 뭔가 전신 질환의 증상인 경우도 있을 수 있습니다. 예를 들어 눈이 침침해지면서 입이 마르는 증상이 나타날 경우 쇼그렌 증후군이라는 자가면역질환이 의심됩니다. 전신 질환에 기인하는 경우에는 안과에서 진단을 받은 후 적절한 의료기관에서의 치료가 필요합니다.

스스로 할 수 있는 침침한 눈의 예방법

눈이 침침해지는 이유 가 되는 ‘눈의 피로, 안구건조증, 노안’을 예방하기 위해 평소 생활 속에서 다음과 같은 포인트에 유의합니다. PC 나 스마트 폰을 보는 것을 그만두는 것은 어려울지도 모르지만, 눈을 돌보는 의식을 가지는 것이 중요합니다.

1.컴퓨터 모니터와 스마트폰 화면은 눈높이 아래 두고 장시간 보지 않는다

눈높이보다 위에 PC 모니터가 있으면 눈을 크게 뜨기 때문에 눈이 피로해지기 쉽습니다. PC의 모니터는 눈높이보다 아래가 되도록 배치해 주세요. 이건 핸드폰 볼 때도 마찬가지예요. 위를 향해 누워서 스마트폰이 얼굴 앞에 오는 듯한 자세로 조작하는 것은 피합니다.

다만, 스마트폰의 화면을 너무 많이 보는 것으로 목이나이나 어깨 결림 등 다른 증상을 유발할 우려도 있습니다. 우선 장시간 계속해서 사용하지 마세요. PC나 스마트폰을 볼 때는 적당히 휴식을 취하고 눈을 쉬는 것이 중요합니다. 15분에 한 번 정도는 시선을 피하여 멀리 바라보거나 눈을 감습니다.

2. 의식적으로 눈을 깜박이다

PC나 스마트폰을 볼 때는 눈 깜빡임을 의식적으로 해 주시기 바랍니다. 눈 깜빡임으로 근육을 이완시켜 눈의 피로를 줄일 수 있습니다. 또한 눈 깜빡임의 자극에 의해 눈물이 나오므로, 안구 건조증의 예방에도 도움이 됩니다.

3. 안약으로 눈물 보충

안구건조증이 있는 분은 눈물을 보충하기 위한 점안을 하도록 하는 것이 좋습니다. 시판의 인공 눈물 등의 점안약도 상관 없습니다만, 전술한 것처럼 안구 건조증이라고 한마디로 말해도 「눈물의 양이 부족하다」인지 「눈물의 질의 밸런스가 무너지고 있다」인지는 사람에 따라서 다릅니다. 자신의 안구 건조증에 적합한 안약을 선택하는 것이 중요하기 때문에 안과에서 검사를 받고 안약을 처방받는 것을 추천합니다.

4. 눈을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 한다

따뜻한 아이 마스크와 스팀 타올을 사용하여 눈을 따뜻하게 하는 것도 효과적입니다. 혈액 순환이 좋아지기 때문에 근육의 긴장이 풀리고 눈의 피로의 경감으로 이어집니다. 또, 안구 건조증 개선에도 도움이 됩니다. 아래 속눈썹의 안쪽에는 '마이봄샘'이라는 지질을 내는 분비선이 있어, 따뜻하게 함으로써 기능이 활성화됩니다. 그러면 눈물의 성분에 유분이 증가하여 수분을 유지하기 쉬운 상태가 됩니다.

눈이 침침해지는 이유는 눈의 피로, 안구건조증 등의 생활습관으로 인해 방치해서는 안 되는 눈질환, 전신질환까지 다양합니다. 일시적인 것이라면 자신의 케어에 의해 개선도 가능하기 때문에, 꼭 오늘부터 눈을 돌보는 의식을 가지도록 합시다. 만성적으로 눈이 침침함·시력 저하 등 다른 시각장애도 나타나고 있는 분들은 눈병 가능성을 고려하여 일단 안과에서 검진을 받는 것을 권장합니다. 지금까지 눈이 침침해지는 이유 알아봤습니다.