생활정보 천공의벌 2020. 6. 12. 22:56
안녕하세요. 참기름은 한식에 빼놓을수 없는 마무리 역할을 하는데요. 참기름에 풍부하게 들어있는 오메가 3 지방산, α- 리놀렌산은 "필수 지방산"라고 음식에서만 나오는 중요한 영양소로 알려져 있습니다. 참기름의 α- 리놀렌산은 인체에 들어가면 불포화 지방산 EPA, DHA에 변화 뇌와 정신 등 다양한 곳에 좋은 영향을 미칠 것입니다. 구체적으로 참기름 효능 알아보겠습니다. 참기름 효능 1 다이어트 효과 기름 = 살찐다라는 이미지가 있지만, 참기름에 포함 된 α- 리놀렌산은 신진 대사를 활발하게하고 지방을 연소하기 쉽게하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 하지만 많이 섭취하면 그만큼 다이어트 효과가 높아진다는 것은 아니므로, 1 일 섭취량을 지켜 섭취하도록 하십시오. 참기름 효능 2 항 알레르기 효과 α-..