건강 천공의벌 2020. 4. 14. 21:16
요오드는 식품에 존재하는 미네랄입니다. 체내에 갑상선 호르몬을 합성하기 위해서는 요오드가 필요합니다. 이 호르몬은 신체의 신진 대사를 비롯한 여러 중요한 기능을 조절하고 있습니다. 또한 갑상선 호르몬은 임신 수유에 태아 나 유아의 뼈와 뇌가 정상적으로 발달하기 위해서도 필요합니다. 충분한 양의 요오드를 섭취하는 것은 누구에게나 중요하지만 유아 나 임산부는 특히 중요합니다. 오늘은 요오드 효능 영향 알아보겠습니다. 요오드의 필요 섭취량은? 요오드의 필요 섭취량은 나이에 따라 달라집니다. 아래 표에 1 일 평균 섭취 권장량을 마이크로 그램 (mcg)로 나타냅니다. 어떤 식품에서 요오드를 섭취 할 수 있습니까? 요오드는 일부 식품에 자연적으로 포함되어 있으며, 소금에 첨가되어 "요오드 첨가"로 표시된 경우도 ..