건강 천공의벌 2020. 4. 16. 05:40
작지만 많은 영양을 가지고 있는 호두. 건강에 좋은 재료로 알려져 있지만, 구체적으로 어떤 효과가 있을까요? 이번에는 호두를 섭취함으로써 기대할 수있는 호두 효능을 소개합니다. 또한 호두 효능을 극대화하기 위한 올바른 먹는 방법도 설명합니다. 호두 효능 효과 호두를 먹음으로써 얻을 수있는 대표적인 5 가지 효과는 다음과 같습니다. 수면의 질을 개선 불면증의 개선 효과 다이어트 · 피부 미용 효과 모발 촉진 효과 안티 에이징 효과 생활 습관병의 예방 효과 다음 각각 설명합니다. 호두 효능 1 수면의 질을 개선 불면증의 개선 효과 호두를 먹으면 멜라토닌이라는 호르몬의 혈중 농도가 3 배가된다는 연구 결과가 있습니다. 이 멜라토닌은 체내 시계를 정돈하고 밤이되면 숙면 효과가 있습니다. 또한 호두에 포함 된 트..