건강 천공의벌 2020. 4. 13. 02:02
콩나물 효능 콩나물에 들어있는 영양소로는 칼슘, 칼륨, 엽산, 비타민 B1, 비타민 C, 철분,식이 섬유, 아스파르트 산 등이 있으며, 그 효과 효능으로는 심장의 기능과 근육의 기능을 조절 해 주어 변비 이나 당뇨병, 대장 암 등 생활 습관병의 예방과 개선에 도움이됩니다. 또한 콩나물은 놀랍게도 감기 예방에도 적합하며, 체력을 붙이거나 피로를 회복시키는 효과도 있으므로, 의식 섭취하고 음식 중 하나입니다. 콩나물 효능 "비타민 C"의 효과 효능 콩나물에는 비타민 C가 포함되어 있습니다. 콩나물 콩을 물에 담가 광선에 노출하지 않고 어둠 속에서 발아시킨 있지만 발아시키는 과정에서 비타민 C가 증가하고 있습니다. 감기 예방으로 유명한 비타민 C이지만, 다른 기능으로는 철분의 흡수를 좋게하고 콜레스테롤을 저하..