건강 천공의벌 2020. 9. 1. 19:40
안녕하세요. 균형 잡힌 건강한 식단을 유지하는 것은 눈을 건강하게 유지하는 데 중요하며 눈 상태가 발생할 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 제로 알려진 다양한 비타민, 영양소 및 미네랄이 포함 된 식품을 포함하면 심각한 눈 질환을 피할 수 있습니다. 눈에 좋은 음식 10 알아보겠습니다. 참치 눈에 좋은 음식 10 가지 중 첫번째는 참치 입니다. 오메가 -3 지방산을 섭취하는 것은 건강한 눈을 유지하는 데 중요합니다. 2016 년 생선 섭취 및 노화 관련 황반 변성 연구에 대한 메타 분석에 따르면 생선을 가장 많이 섭취 한 사람들이 시력 도난 질환의 위험이 가장 낮습니다. 참치와 연어와 같은 짙은 고기 생선을 일주일에 2 ~ 3 인분으로 섭취하면 좋습니다. 블루 베리 눈에 좋은 음식 10 ..